Uporabne vsebine

Prav zagotovo je ena izmed skrbi, ki jo ima bodoča mama, prerez presredka. Ali se temu lahko izognimo oziroma omilimo možnost? Ali se le prepustimo toku dogodkov in vidimo, kaj se bo zgodilo?

Naj vam zaupamo – vsaka ženska s pravilnim pristopom lahko omili oziroma zmanjša možnosti prereza presredka. Kaj lahko naredimo za to? Nekaj je prav zagotovo genetska predispozicija, na katero na žalost nimamo vpliva, drugo je prehrana, ki naj bi bila bogata z beljakovinami in vitamini. Na elastičnost kože pozitivno vplivajo vitamini E, B12, C in D, minerali in živila, bogata z omego 3 in omega 6 maščobnimi kislinami. Ena izmed stvari, o kateri se prepogosto premalo govori, je masaža presredka pred samim porodom.

Mnogo bodočih mamic ne ve, kako bi se lotile masaže presredka, ali morda ne vedo niti, da redna masaža z masažnim oljem za presredek poveča elastičnost kože in prožnost perinealnega predela. S tem se tudi zmanjša tveganje poškodbe presredka in epiziotomije (prereza presredka).

Kako se lotiti masaže presredka?

Prvi korak

Vzemite Weleda olje za masažo presredka. Masažo lahko izvajate sami ali jo izvaja vaš partner.  Masažo presredka se priporoča od 34. tedna nosečnosti dalje, trikrat do štirikrat tedensko.

Drugi korak

Nato si umijte roke. Za masažo se postavite tako, da lahko dosežete območje masiranja: leže, čepe ali stoje z eno nogo v zraku, lahko jo postavite na kad/stol. Nanesite majhno količino olja na zunanje ustje nožnice in področje med nožnico ter anusom.

Tretji korak

Masirajte notranji in zunanji del perinealnega predela na območju navidezne ure med tretjim in devetim kazalcem. (Glejte spodnjo sliko, št. 1.)

Četrti korak

Masirajte s krožnimi gibi, nato pa minuto do dve masirajte s pomočjo pritiska. Potem uporabite malo pritiska, da raztegnete presredek od znotraj navzven. (Glejte spodnjo sliko, št. 2.)

Peti korak

Nežno masirajte in raztezajte tkivo med vagino in anusom s pomočjo palca in sredinca. To počnite od dve do tri minute, dokler ne začutite nežnega mravljinčenja. (Glejte spodnji sliki, št. 3 in 4.)

Še nekaj kratkih nasvetov

Pomemben je tudi položaj

Med masažo je pomembno, da je bodoča mamica nameščena v udobem položaju in da se počuti sproščeno. Tako masaža ne bo neprijetna.

Masaža naj ne traja predolgo

Masaža presredka naj traja približno pet minut oziroma dokler se počutite sproščeno in vam ustreza.

Postopoma povečajte pritiske med masažo

Sčasoma, ko presredek postane že bolj elastičen, je zaželjeno, da se pritiski med samo masažo povečajo.

S tem boste med nosečnostjo prav zagotovo dobro poskrbeli za nego kože. In tudi ko napoči čas, da spoznate otročka in ob koncu poroda stisnete skozi porodni kanal, boste prepričani, da ste tkivo dobro pripravili na porod. Dober stranski učinek masaže presredka je, da se vsak dan dotikate tega intimnega dela telesa. Tako vam bo vaše telo še bolj poznano in razvili boste dober telesni občutek za predel presredka.

Vse bodoče mamice si želijo, da so dobre negovane med nosečnostjo in tudi kasneje.

Linija MAMA, namenjena materam, nudi podporo v času nosečnosti in dojenja. Vsi izdelki so nastali v sodelovanju z babicami in farmacevti ter vsebujejo naravne sestavine, ki v tem čudovitem obdobju delujejo v harmoniji z vašim telesom. V linji so na voljo spodaj navedeni izdelki.

Olje za nego v nosečnosti preprečuje nastanek strij in omili njihovo opaznost, poveča tonus in elastičnost kože. Olje se uporablja na prsih (z izjemo bradavic), trebuhu, stegnih in zadnjici dvakrat dnevno, od šestega, sedmega in osmega tedna nosečnosti do rojstva otroka oziroma do zaključka dojenja.

Čaj pri dojenju je okusna, osvežilna zeliščna mešanica čaja za doječe matere.

Olje za dojke pri dojenju se uporablja za masažo prsi, le-ta pa sprošča napetost v njih, zaradi česar se boste počutili bolj sproščeno in udobno.

Ko imate občutek bolečih nog, priporočamo uporabo Venadorona zjutraj in zvečer. Lahka hranilna emulzija brez maščob se nanaša na kožno z nežnimi krožnimi gibi. Lahko se uporablja tudi v kombinaciji s kompresijskimi nogavicami. Ima prijeten svež vonj po limoni in se hitro vpije.

Za nego otročka pa ne pozabite pokukati tudi na spletno stran Weleda, ki ponuja izdelke iz ognjiča za nego dojenčka.

Vir: Weleda Slovenija